Para comer solas, en ensaladas, panes, granolas, sopas, tartas, pudding, etc.
Beneficios: Aportan Magnesio, Fósforo, Calcio, Zinc, y Vitamina E.
Información Nutricional:
Porción: 15g (1 cda sopera)
Valor energético: 73 kcal
Carbohidratos: 6.6g
Proteínas: 2.4g
Grasas totales: 4.6g
Fibra: 5.7g
Sodio: 0.4mg