Tip: Remojar o Moler antes de consumir para aprovechar todos sus nutrientes.
Para comer con ensaladas, panes, granolas, sopas, tartas, pudding, etc.
Beneficios: Aportan Fibra y Omega 3. Ayudan a regularizar el tránsito intestinal, bajar los niveles de colesterol, y proteger el sistema cardiovascular.
Información Nutricional:
Porción: 15g (1 cda sopera)
Valor energético: 23 kcal
Carbohidratos: 6.6g
Proteínas: 2.4g
Grasas totales: 4.6g
Fibra: 5.7g
Sodio: 2.8mg
Calcio: 94mg
Magnesio: 142mg